Sehat dengan air bening

Banyak minum air bening (karena klo air putih, ada beberapa minuman kemasan yang warna airnya beneran putih.) selain bikin perut berasa kembung, minum air bening juga bikin efek bagus buat badan kita.

Kepikiran banget nulis tentang fungsi air bening, soalnya badan aku lagi ga fit. Bener-bener gak fit. Tadi pagi sudah meriang, trus suhu badan sempat meningkat. Ya terpaksa deh lebih rajin minum obat. Mau tau obat apa yang aku minum??  

AIR BENING!!! 
ga enak ya sebutnya air bening..

Aha!! Aku tau, klo di restoran-restoran disebutnya tuh AIR MINERAL!!!!

hahahahahaha... Good Job for you..

 
Jadi gini ya..dari beberapa artikel yang aku temuin, air mineral punya beberapa manfaat buat badan yaitu...
# Air mencegah kerusakan DNA dan membuat perbaikannya lebih efisien.
# Air meningkatkan efisiensi sistem kekebalan di sumsum tulang, termasuk menghadapi kanker.
# Air adalah pelarut utama semua makanan, vitamin, dan mineral; dipergunakan untuk memecah bahan-bahan tersebut dan metabolismenya serta asimilasinya.
#Air memberikan energi kepada makanan, sehingga partikel makanan dapat menyediakan energi selama proses pencernaan.
#Air dipergunakan sebagai penghantar semua zat dalam tubuh.
#Air meningkatkan efisiensi sel darah merah menangkap oksigen di paru-paru.
#Air membersihkan buangan racun dari berbagai bagian tubuh dan membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang.
#Air adalah pelumas utama di sel sendi dan membantu mencegah rematik dan sakit pinggang.
#Air penting untuk sistem pendinginan tubuh (melalui keringat) dan pemanasan tubuh (elektrikal).
#Air membantu menurunkan stres, kegelisahan, dan depresi.
>> Nah itu 10 fungsi air menurut dr.Tan Shot, Yen, M.Hum, medical doctor dan penulis buku. Penting banget kan tuh??
Sumbernyai: http://www.cbmcare.com/info-kesehatn/133-pentingnya-air-untuk-tubuh.html
 
Lalu....Berapa banyak air yang harus kita minum?
Bagi orang yang sehat membutuhkan minimal dua sampai dua setengah liter air sehari. Jika kamu berolahraga, maka kamu akan membutuhkan lebih banyak air. Demikian juga jika kamu tinggal di iklim panas. Bagi mereka yang mengalami obesitas (kegemukan), perlu minum segelas air ekstra untuk setiap kelebihan 10 kilogram dari berat badan ideal. Namun, sebaliknya bagi beberapa penderita penyakit tertentu seperti gagal jantung atau gangguan fungsi ginjal, maka beberapa dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak minum air. Ini pun harus dengan rekomendasi dokter ahli.
Jangan gantiin air dengan cairan lain kaya jus buah. Meski membuat tubuh sehat, jus buah mengandung kalori. Begitu juga, minuman yang mengandung gula dan susu, juga akan membuat tubuh membutuhkan banyak air untuk mencernanya. Apalagi klo kamu minum banyak minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman-minuman ini memiliki sifat diuretik yaitu senyawa yang meningkatkan aliran seni, sehingga kita perlu minum lebih banyak air guna mengganti apa yang dikeluarkan.
Makanya, jangan minum air klo kamu ngerasa haus aja. Justru waktu kamu ngerasa haus, mungkin kamu sudah mengalami dehidrasi. Jadi, minumlah minimal 8 gelas sehari atau 2 hingga 2,5 liter per hari buat kesehatan kalian.
Minumlah segalon air sekarang juga!!
hehehehehehe 
Sumbernya : http://www.garudasentramedika.co.id/web/index.php?option=com_content&view=article&id=1165:manfaat-minum-air&catid=30:the-community&Itemid=476
 
Kayak aku, suhu badanku ga panas lagi loh cuma karena minum lebih banyak air mineral.. ^^